Die tägliche „to do Liste“ weiß ein Jeder zu füllen. Selbst in der kleinsten freien Minute wird dann noch eben schnell eine Messenger-Nachricht oder kurz eben das E-Mail-Postfach gecheckt. Der Tag ohne Pausen ist zum Normal geworden.
Doch wer von uns pflegt eine tägliche „to relax Liste“? Regelmäßige Auszeiten sind für unser Gehirn und unser mentales Wohlbefinden Gold wert. Setzen wir uns doch gerne jeden Tag auf eine extra Liste Dinge, wie:
Spazierengehen, 15 Minuten Power Napping, aus dem Fenster starren, eine kurze Meditation oder…
Der Effekt nach schon einer kurzen Auszeit ist enorm und das Leistungsvermögen gestärkt. Probieren Sie es – regelmäßig – aus!